Como lo dice el título de mi post, ayer y hoy no sé que ha sucedido, o tal vez sí. He comido de todo, todo hipercalórico, me ha valido lo que llevo, mi meta, mis anhelos y a lo que aspiro ¿Les ha sucedido? Perder el suelo, pero no por ligereza definitivamente, no puedo sentirme peor, no existe.
Es por eso que necesito regresar a mi camino, necesito una dieta A-H-O-R-A
La dieta de los 13 días, del
1 al 10 en efectiva yo le pongo
9
Se bajan de 4 a 9 kilos, mis meta con esta dieta es bajar mínimo 7,5 kg
1ºDESAYUNO: Todo el
café que desee tomar, sin azúcar.
COMIDA: 2 Huevos cocidos y espinacas hervidas con poca sal
(todas las que desee)
CENA: Un Filete grande de pollo a la parilla o 3 bisteces asados; ensalada de
lechuga, acelga o apio (toda la que desee)
2ºDESAYUNO: Café negro
sin azúcar y un bísquet
COMIDA: Un bistec grande, ensalada verde; una fruta la que
desee
CENA: La cantidad de jamón que desee
3ºDESAYUNO: Café negro
sin azúcar y un bísquet
COMIDA: 2 huevos cocidos, ensalada de ejotes y jitomates crudos
(toda la que desee)
CENA: Jamón y ensalada verde (toda la que desee)
4ºDESAYUNO: Café negro
sin azúcar y un bísquet
COMIDA: Un huevo cocido, zanahoria cocidas y crudas (las que
desee comer) y queso gruyere (lo que desee)
CENA: Ensalada de frutas y un Yogurt natural
5ºDESAYUNO: Zanahorias
rayadas con limón y café negro sin azúcar
COMIDA: Pescado blanco asado y jitomate crudo (lo que desee)
CENA: Un bistec y ensalada verde
6ºDESAYUNO: Café negro
sin azúcar y un bísquet
COMIDA: Pollo a la parrilla (Todo el que desee)
CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias
7ºDESAYUNO: Té con
limón o cualquier tipo de té
COMIDA: Un bistec a la parrilla, las frutas que requiera y en
la cantidad que desee.
CENA: Atún y ensalada verde.
A partir del
8º día inicie nuevamente la dieta hasta el 6º. Para completar los 13 días se tiene que seguir al pie de
la letra.
Nota: Descanse mínimo 1 mes antes de volverla a realizar
¿Alguien me quiere acompañar en esta dieta?
WORK IT OUT!
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