- Pérdida de cabello
- Recuperación de peso perdido
- Debilidad.
Les pongo la dieta:
Dieta Arco Iris
Lunes (Blanco)
Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)
Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)
Cena: 1 pepino (24 calorías)
Total: 105 calorías
Martes (Amarillo
Desayuno: 1 banano (108.5 cal)
Almuerzo: 1 banano (108.5 cal)
Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)
Total: 283 calorías
Miércoles (Escoge una de cualquier día)
Jueves (naranja)
Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)
Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)
Cena: 1 zanahoria (26 cal)
Total: 88 calorías
Viernes (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)
Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)
Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)
Total: 68 calorías
Sábado (morado/azul)
Desayuno: 10 moras (8 cal)
Almuerzo: 10 moras (8 cal)
Cena: 10 frambuesas (24 cal)
Total: 40 calorías
Domingo (Verde)
Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)
Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)
Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)
Total: 134 cal
Total de calorías semanales: Desde 758 hasta y 1001 calorías (Depende de la dieta que escojas para el miércoles)
¿Qué les parece, se animarían a hacerla?. Yo creo que aún no estoy preparada para disminuir taaaanto mi ingesta calórica, en estos momentos estoy tratando de que sea entre 500-800 cal. diarias. Pero cuando me estanque o sienta que ya no estoy bajando seguro la ocuparé!
ufff es muy dura, pero cuando te decidas a hacerla muchisima suerte!!
ResponderEliminarheyyyy, ya he visto que me has comenzado a seguir... gracias! Mucho ánimo con esta dieta... aunque es bastante durilla, no se, yo personalmente sé que no podría, pero para una persona perseverante es perfecta! Además te veo con mucha fuerza de voluntad y optimismo! Sigue así y seguro que no tardas nada en perder esos 40kg jejej. Yo tardé lo mio (por golosa) pero ya estoy cerca de mi meta... solo 4kg más... yujuuuu.
ResponderEliminarNos leemos guapa!
hola... te sigo.. la dieta esta para hecharle muchos cojones pero que dura esta, lo que es yo no tengo la fuerza para soportarla, pero tu te ves muy decidida ya nos contaras.. cuidate besos
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